Ella 餐單最均衡

Ella的身段十分平均，雖然未至于是十分瘦削的類型，但身材實在引人注目，而且經營養師分析，稱贊她的餐單最為均衡，究竟她吃些什么來keepfit呢？

早：梳打餅3片，低卡芝士1片，苹果1個

午：粗麥包4片，配以生菜、青瓜、番茄

晚：魚/雞肉4安士，白菜1杯，雜菜沙律1杯

小貼士：以少油、少醬油為主

卡路里：1,000-1200

營養師點評：宜多加生果“Ella的餐單相當不錯，營養十分均衡。在餐單1當中，唯一的不足是沒有足量的水果，她可于餐單中加入橙或梨等糖分較低的水果。這個餐單的卡路里攝取量大約有1,000-1,200，而1個正常的亞洲女性每天應當攝取的卡路里是1,500-1,800，因此如果跟從這個餐單，1星期可減約1-2磅。”