阿Yan 愛喝瘦身湯
阿Yan坦言很怕冷,因此在冬天常吃火鍋,体內儲存了不少惱人的脂肪,為了赶走它們,她推介一款以蔬菜為主的瘦身湯。
瘦身湯材料:包心菜2個,西芹數個,洋蔥2個,青椒2個,番茄2個,蔥6條
做法:將所有材料加水煲滾,再加鹽或胡椒粉調味
吃法:代替正餐,同時再配以蒸熟的魚或瘦肉
卡路里:500-700

營養師點評:營養不足吃后易倦“這款瘦身湯以蔬菜為主,蔬菜含有丰富的鉀質,有助身体排走多余的水分。另外,這餐單卡路里极低,而且營養并不均衡;缺乏碳水化合物,身体所攝取的熱量不足,會覺得疲倦及四肢無力,并不适合長期使用。我建議每餐可加入适量的面包、飯和粉面。”
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