最討厭冬天，寒風令人冷得不斷顫抖，因此不斷把溫熱的食物往嘴里送，以保体溫，体重也因此節節上升。一旦面對現實時可怕的肥肉卻不斷在顫抖。 《美体》版將分兩期介紹10位本地及外國女星的瘦身秘方，她們雖然未至于擁有模特儿般的至fit身形，但標准的身形仍是我們值得參照的對象。

本地篇

這次找來六位香港的著名演員及模特儿，齊來分享其瘦身秘方，她們的餐單多以蔬果為主，准備容易。

Kathy 推介糙米飯

香港名模的周汶錡身形無時無刻都保持纖瘦，這全因她吃得清淡，而且為了健康著想，她推介隔天吃1碗糙米飯。她認為午餐難以避免吃得多及雜一點，但如果午餐吃得太丰富，相對地晚餐就應吃得比較少。

早：煮蛋白2只，全麥面包1片，果汁或清茶1杯

午：隨意任吃

晚：糙米飯

小貼士：晚餐戒吃淀粉質及甜點

卡路里：800-1,000

營養師點評：宜加奶加水

“Kathy的餐單唯一欠缺的是奶類食品，不妨于早餐以1杯脫脂奶代替果汁或清茶，她亦可以選擇乳酪或低脂芝士。另外，不得不提糙米飯屬于一种粗糙的纖維食物，容易造成便秘的問題，粗糙的纖維要吸收水分，大便才能被軟化。”