細心觀察,你會發現腿部几乎占了身体比例的一半,一雙修長的美腿相比起其他身体部位,更能散發出女性魅力。現在就找出造成粗腿的三大成因,再配合簡易運動及收腿產品,纖出修長美腿。
本報記者 譚滔/圖 模特:黃娉婷
收腿准備伸展運動
伸展運動是健美大腿的最有效
方法之一,建議進行此類運動前,先作簡單的熱身動作,然后再慢慢加強,效果更事半功倍。
熱身動作


Step1
大字形站立,雙腳分開至比肩膀略闊,腳尖向外
Step2
雙手互握再向上伸直,彎膝向下坐低,維持2秒
Step3
維持上身動作,膝蓋向下,維持2秒,重复step1至3共10次
Smart Tips
此動作适合缺乏運動的人士作熱身之用,開始時大腿會感到有拉扯的感覺,屬正常現象。
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