辦公室練習操
1、腰骨挺直坐在椅子上,雙腳并攏,將右手放在左側腰部。
2、一邊吸气,身体一邊轉向左面。
3、左手同時轉向背后。(每邊各做5次)
三日消滯餐單
以下的餐單就跟足消滯法則來安排,如能跟足餐單吃3日,膩滯感覺必全消。
(編輯:kaizoo)