美体

朱玲/文　譚滔/圖　模特：黃娉婷

瘋狂過後，肚腩一下大了几倍，脹卜卜的感覺确實令人難受，為了挽回以前美好的身段，還是努力多做收腹運動，線條才會再次出現，將以下的家用及辦公室運動每天做1-2次，約一個月后，小肚腩便會銷聲匿跡。

動作一

難度：★★（以五★難度為最高）

收肚度：★★★（以五★難度為快速）

1、躺在地上，膝蓋彎曲，雙手放在肩上，与身体成90度。

2、用正面腹肌的力量將上半身盡量挺起，待8秒再返回原來位置。

動作二

難度：★★★

收肚度：★★★

1、同樣躺在地上，膝蓋彎曲，雙手放在肩上，与身体成90度。

2、用左側正腹肌的力量往右方轉，之后慢慢返回原來位置，左右各做10次。

動作三

難度：★★★★

收肚度：★★★★

1、平躺在地上，雙手放在頭后，雙腳盡量向天伸直。

2、用腹部的力將上半身向前傾起待6秒，之后返回原來位置，重复10次。