美体餐單

不少人在看中醫時，往往會詢問自己是“熱底”或“寒底”，不同体質的人，在幫助身体進行新陳代謝時亦需要使用不同的方法，能堅持戒口，身行自然也能保持至fit狀態。

疾病：熱底的人一般會口干舌燥，易煩躁，情緒容易波動，因此容易導致失眠，甚至痤瘡的形成，加上熱底的人易便秘，消化系統的問題就會比較多。

預防方法：首先要舒緩情緒，改變自己性急的態度。

建議飲食：平常多吃蔬果，少吃肥膩煎炒或味道太濃的食物，及多吃涼性水果如西瓜、水梨、香蕉、芒果、蓮藕、番茄、黃瓜等等。

忌：

宜：

寒底

疾病：寒底的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能下降，容易感冒而且反复不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，白帶比較多，月經經常推遲而且多有血塊，易導致不育。

預防方法：平常應多加衣服，尤其是在多風，季節轉變的時候，以避免著涼。平時注意有适量運動，作息定時。

建議飲食：盡量戒吃生冷冰凍食物，如魚生刺身，生冷蔬果沙律等，另外可多吃韭菜，因是很好的補養食品，熱湯可加入肉桂、生姜、大棗、党參，或于冬天多喝羊肉湯。

忌：

宜：

（編輯：kaizoo）